�(fā)布時(shí)間:2021/12/22 9:27:00
新聞詳細(xì)
雞蛋中富含有豐富的蛋白質(zhì),脂�/維生�/等等,所以每天早上煮一兩�(gè)雞蛋可以�(bǔ)充我們必備的營養(yǎng)需求,有的小伙伴可能不喜歡吃煮雞蛋,覺得煮的雞蛋會(huì)有一�(diǎn)�(diǎn)雞蛋的腥味,那么德谷小編為大家介紹一道大多數(shù)朋友都喜歡的早餐營養(yǎng)�,皮蛋瘦肉粥�
吃慣了飯館中的皮蛋瘦肉粥,不妨在家中嘗試一下這種新的做法。將大米換成五谷雜糧,味道一�(diǎn)不比原來的差,豐富的顏色和增加的配料還能讓人食欲大漲。這道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多種雜�,既可以增加食物中粗纖維的攝取量,有助腸胃的蠕動(dòng)消化,同�(shí)也獲取了蔬菜中的維生素E、維生素B等營�(yǎng)物質(zhì),滿足了人體所需的主要成�。它的做法也非常簡單�
1.�(zhǔn)備好主料:小�、薏仁、黑糯米、糙米等五谷雜糧100�、豬瘦肉50�、皮�1�(gè)、香�50�、蔥絲和蝦皮各少�
2.�(diào)料:打散的雞�、胡椒粉、鹽
做法�
1 小米等雜糧洗�、煮熟備��
2 皮蛋去殼切塊,香菇洗凈切絲,備用�
3 炒鍋中放油加熱,倒入香菇、蝦皮爆香,后加水煮��
4 放入主料、豬肉和皮蛋,煮熟后加上�(diào)�,關(guān)火前撒上蔥絲�
這樣一道好喝又營養(yǎng)的皮蛋瘦肉粥就做好了�
相關(guān)�(biāo)簽:皮蛋,
來源:http://m.kmhjzh.com/news741045.html
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